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Lien alimentation et cerveau ? 🍒🍇🍎🍓🍉
Les études démontrent l’influence de notre alimentation sur le bon fonctionnement de notre cerveau 🧠
Le sucre et les produits transformés seraient de très sérieux potentiels à + d’énervement, de colère, à la déprime et à l’anxiété.

Les légumes et fruits frais amèneraient à davantage de mémorisation et concentration en particulier les fruits rouges, riches en polyphénols...

J’ai transformé mon alimentation en apprenant ce que les aliments apportent à mon corps et à mon cerveau, et j’ai naturellement lâché les aliments vides, toxiques et néfastes à mon bon fonctionnement physiologique, et aussi 10 kgs au passage ! 👍

Être conscient de ce que nous avalons est un état d’esprit à renaître en santé, en vitalité, et en bonne énergie, l’ultime ressource 🔑

Comment aller plus loin que le goût ? et voir les aliments comme un carburant et non comme une récompense !

La nourriture n’est pas faite pour gérer nos émotions !


Avoir de l’ÉNERGIE tous les jours  ? 🚀🚀🚀
On me pose souvent cette question : mais Sophie comment fais-tu avec tes 4 enfants solo, tes 4 activités pros, tes déplacements ?
Mon secret ?
J’applique les stratégies des grands leaders et ça fonctionne ! 🔑
J’ai modifié mon alimentation, bye bye les maux de ventre, ouf 😅, je surveille mon sommeil et je fais du sport tôt le matin pour me galvaniser d’énergie avant mon début de journée, pompes, squats, fentes avant, gainage et vélo elliptique au moins 45 mins 4 fois par semaine

J’entends déjà vos oui mais moi j’ai pas le temps ! 🤬😡🛑
Arrêtons de râler et hop hop hop on passe à l’action du changement 🎁

La plupart d’entre nous veulent du changement mais ils ne modifient rien !! Ça ne marche pas 👎

Est-ce que c’est toujours facile ? Non
Est-ce que ça a tout changé ? OUIIIIIIIII !
 


Et si on arrêtait de vouloir COMPRENDRE ?👍👌🤝
Décortiquer, étiqueter, analyser... notre enfance, notre passé, nos parents ( THE DOSSIER !)

Plus je passe à la moulinette intellectuelle mon histoire et mes épreuves, mes drames, et plus je rame, je patauge dans une glue négative, stressante et destructrice ! Un tapis roulant épuisant 🥵🤮⛔️ Je ne peux pas changer les autres quels qu’ils soient (à répéter en boucle !)
Et le passé est passé alors pourquoi le rabâcher sans cesse ?

Alors il est peut être temps de dire STOP !⛔️

Stop aux blablas de ruminations, de ragots de répétitions souvent bien exagérés, galvaudés, amplifiés à la sauce j’ai la pire vie au monde... tout cela bien souvent inconsciemment pour exister, être entendu, vu, écouté ...

Est-ce que ça fonctionne ? NON !

Et si tout était juste parfait ❓❓❓


Mon corps, mon miroir ! 🤸‍♀️💗🤸‍♀️
Comment savoir si vous êtes souple et positif dans votre état d’esprit, dans votre vie ?

Regardez et écoutez votre corps !

Il est le reflet de vos pensées, il suit vos points de vue, vos jugements... Légèreté et fluidité ou tensions, poids, douleurs et inconforts corporels ?

Bourreau ou meilleur ami, nos corps reçoivent le contenu de nos émotions !

Tant que je veux comprendre (c’est con et c’est prendre !) , supporter, résister, lutter ou batailler contre le monde, mes ex, les autres, la société, mes parents, mon enfance, mes drames, mon histoire... je considère mon corps comme une poubelle, une marmite, un réceptacle, une cruche !! Et il me le rend bien (poids, douleurs, maladies...).

Le corps est un véhicule 🚀🚁⛴🚅 fait pour être en mouvement, en légèreté, en circulation d’énergie fluide non stockée, non archivée comme autant de vieilles casseroles, bagages et autres mémoires que l’on porte comme des boulets...⛓

Vous êtes la personne la plus importante et votre corps vous suit pour toute cette vie alors quand allez-vous enfin commencer à prendre soin de lui ?

Si vous le considérez comme une déchèterie, il s’y conforme et vous le fait savoir ! Et si vous le voyez et le traitez comme un temple, il s’y adapte aussi et vous le montre également.

MIROIR MON BEAU MIROIR ? Corps vérité ? 🎁


EXCUSES CHÉRIES ! 🤢🤬😱🤮🤡👺👹👿👻☠️👎💩👽
Notre système de croyances mis en place dans notre état d’esprit depuis notre naissance nous pousse à écouter, à croire nos habitudes, nos routines, nos rituels, nos enseignements reçus et autres conditionnements = PIÈGE, ILLUSIONS, PRISON ⛓🧨

Il y a de bonnes choses oui dans ce grand stockage mais aussi des tonnes d’automatismes qui sabotent et mènent droit vers la déprime, le négatif, le dénigrement, le burn out, les comportements déséquilibrés et les addictions.

Alors accepter enfin de tout regarder en face est une délivrance, sans juger, oui c’est inconfortable, oui ça pique, oui ça agace, et c’est aussi un cadeau à lâcher prise, à ouvrir les portes du changement, UN OUi A TOUT, car ce qui est vu disparaît, s’efface, se dissout... comme un grand ménage intérieur pour y voir plus clair, et pouvoir choisir. Apprendre à se connaître est une des clés, fuir les excuses, la victimisation, le déni de soi.

Choisir et non subir pour être libre 🤸‍♀️🚀🎉


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