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Lien alimentation et cerveau ? 🍒🍇🍎🍓🍉
Les études démontrent l’influence de notre alimentation sur le bon fonctionnement de notre cerveau 🧠
Le sucre et les produits transformés seraient de très sérieux potentiels à + d’énervement, de colère, à la déprime et à l’anxiété.

Les légumes et fruits frais amèneraient à davantage de mémorisation et concentration en particulier les fruits rouges, riches en polyphénols...

J’ai transformé mon alimentation en apprenant ce que les aliments apportent à mon corps et à mon cerveau, et j’ai naturellement lâché les aliments vides, toxiques et néfastes à mon bon fonctionnement physiologique, et aussi 10 kgs au passage ! 👍

Être conscient de ce que nous avalons est un état d’esprit à renaître en santé, en vitalité, et en bonne énergie, l’ultime ressource 🔑

Comment aller plus loin que le goût ? et voir les aliments comme un carburant et non comme une récompense !

La nourriture n’est pas faite pour gérer nos émotions !


Avoir de l’ÉNERGIE tous les jours  ? 🚀🚀🚀
On me pose souvent cette question : mais Sophie comment fais-tu avec tes 4 enfants solo, tes 4 activités pros, tes déplacements ?
Mon secret ?
J’applique les stratégies des grands leaders et ça fonctionne ! 🔑
J’ai modifié mon alimentation, bye bye les maux de ventre, ouf 😅, je surveille mon sommeil et je fais du sport tôt le matin pour me galvaniser d’énergie avant mon début de journée, pompes, squats, fentes avant, gainage et vélo elliptique au moins 45 mins 4 fois par semaine

J’entends déjà vos oui mais moi j’ai pas le temps ! 🤬😡🛑
Arrêtons de râler et hop hop hop on passe à l’action du changement 🎁

La plupart d’entre nous veulent du changement mais ils ne modifient rien !! Ça ne marche pas 👎

Est-ce que c’est toujours facile ? Non
Est-ce que ça a tout changé ? OUIIIIIIIII !